· Первая неожиданность, кое-когда надеваешь ролики, это то, что ты становишься на 10 см выше. Вторая: раскатываться ты начинаешь немедленно. Важное не паниковать, не бросать руками. Лучшая позиция для новичка - это широко расставленные ноги, она дает ощущения устойчивости. Надо попытаться испытать центр тяжести, для этого можно аккуратненько сесть. Лучше немного склонить торс вперед (на спину переться больнее, и она не защищена).
В данные момент, в самом деле, узловой шаг: вытерпеть тяжесть теля на левую ногу, а правой оттолкнуться, позже проще: поменяй ногу, легче раскатывать, если работать движение роликами "елочкой".
Толчок и скольжение
Для того чтобы правильно раскатывать на роликах, необходимо зацапать технику стиля катания, основанного на чередовании толчка и скольжения, необходимо основывать поступательное движение.
Оттолкнитесь одной ногой и скользите, удерживая равновесие, на более противоположный ноге.
Подряд осуществляйте толчок скольжение, меняя ноги.
Оттолкнитесь и скользите на одной ноге, примите продольную стойку, поменяйте выдвинутую вперед ногу.
Толчок и скольжение выполняются неимоверно следующим образом: один-одинехонек развернутый конек отталкивается от поверхности сбоку и чуть сзади от вашего корпуса, посылая вас вперед, в то время как необыкновенно встречный конек скользит или катится по поверхности за счёт полученной поступательной энергии. На самом деле, идеальным сочетанием толчка и скольжения является такое, при котором создается максимальное движение при весьма минимальных затратах физической энергии. Центр тяжести тела при этом должен воздерживаться над истинно скользящим коньком.
Торможение
В действительности, присущий вопрос новичка " А как мне остановиться?" На нашем форуме к этому вопросу подошли серьезно, и вы можете определить затем кучу советов уже неимоверно заправских роллеров. Мы же постараемся смазать немножко советов и постараться нарисовать, как можно задерживать. Прощевайте вы на деле не овладели хотя бы техникой торможения, избегайте потрясающе высоких скоростей. Оптимальная остановка зависит от технического состояния роликов и от того, по какому покрытию вы катитесь. Поперечное положение роликов эффективно на полу , в действительности, закрытых помещений, на асфальте для неопытного роллера это чаще прощевайте заканчивается падением.
Торможение с помощью тормоза
Слегка подогните колени, отклоняя центр тяжести тела обратно (только не чрезвычайно сильно!!!). Вытяните руки вперед, чуть-чуть приподнимите переднюю, часть конька (неторопливо), досель тормоз не коснется земли. Благодаря силе трения, вы безвременно или поздно остановитесь. Минусы этого варианта - путь торможения очень удивительно бездонный, следовательно надо инициировать сдерживать за немного метров до места своей остановки, и второе - при высокой скорости торможение до полной остановки почти что невозможно.
Т-стоп
Взаправдашний прием считается , в самом деле, профессиональным приемом торможения. Научиться легко, но требует некоторой смелости и чувства равновесия. Плюс этого способа - можно изменять направление движения даже во время самого торможения. Одну ногу ставят сзади и под углом 90 градусов (перпендикулярно) к сильно противный, перпендикулярно направлению движения, очень надавливая на колеса этого конька, вы создадите силу трения, которое замедлит ваше движение. Если угол не будет соблюден, то вы покатитесь в бок. Итак, надо стерпеть тяжесть тела на опорную ногу, нагнуть тело слегка вперед, установить ногу под углом 90 градусов к направлению движения так, чтобы ролики с внешней стороны постепенно касались асфальта. Чем больше вы согнете тормозящую ногу, тем сильнее будет торможение. Нельзя замедлять этим способом при чрезмерно высокой скорости, и инициировать надо заново же заранее. При Т - взаправду образном торможении очень изнашиваются колеса.
Стоп - поворот
Это крайне очень распрекрасный вариант торможения, если особенно умеешь. Стоп - поворот надо употреблять на сильно ровных поверхностях, чем шершавей асфальт, тем больше опасность приземлиться. Это торможение с упором на одну ногу. Одна нога стоит на месте, и на неё переносится вес тела, другая описывает круг. Слегка разведите ноги в стороны (при не чрезвычайно необыкновенно беспробудный скорости), на подогнутую ногу, которая оказалась внутри круга, переносится тяжесть тела. Другая нога описывает дугу. Сильно заправский способ труден для, в самом деле, начинающих, трудность ожидает его, предварительно прощайте при повороте верхней части тела в противоположную сторону.
Катание обратно
Катание обратно - это один-одинешенек из приемов, которому в первую очередь хотят научиться ролеры, которые овладели , надо признаться, главные азы катания. Истинно главные принципы - это поддерживать колени и голеностопные суставы в несказанно согнутом состоянии, и удержание центра тяжести над подушечками ступней.
"По-моему, песочные часы"
Встаньте спиной в том направлении, куда собираетесь ехать. Слегка сдвиньте внутрь мыски роликов, согните и подайте вперед колени и голеностопные суставы (носки вообще - пятки врозь. Оба конька образуют букву V. Колени образуют букву Х) , сразу оттолкнитесь обоими коньками, дайте им разъехаться в именно разные стороны, а дальше поверните пятки внутрь и опять, соедините коньки. Повторяя это движение, вы нарисуете на поверхности фигуры, напоминающие песочное часы и продвинетесь вспять.
"Восьмерки"
Отталкиваться нужно таким же способом, как и описано выше. Кое-когда коньки будут съезжаться к середине, позвольте им перекреститься, чтобы один-одинешенек оказался позади другого. В настоящее время вместо, на самом деле, песочных часов вы будете выписывать восьмерку. Дополнительная амплитуда движения конька позволит вам вложить в толчок больше силы и создаст большую скорость.
Движение вспять на одном коньке
На несказанно настоящий однажды одна нога не меняет направления движения, другая описывает полукруг и выполняет всю работу. Для начала движения надо будет оттолкнуться от чего-либо.
Веер
Эта фигура производится удивительно подобным же образом, как и движение обратно на одном коньке. Правая нога не меняет направления движения. А изнаночная отклоняется в сторону, после наоборот: изнаночная нога не меняет направления движения, а правая отклоняется в сторону. Гордо помнить: при отклонении ноги надо подгибать колено |
