Кое-какие люди тратят часы в гимнастическом зале или колотят тротуары,   чтобы трястись тело в форме. Но кто кроме актеров и певцов   заботится о своем голосе сильнее?

Вы должны -   говорит Норман Хогикиан и его коллеги из Университета.

" Ваш  голос -   ваш посол во взаправду внешнем мире, " говорит Хогикиан." Он отображает   вашу индивидуальность и эмоции. Люди делают оценки относительно   Вас основываясь на вашем голосе, так что без меры гордо, кое-когда вы   говорите или поете, задуматься, а что поистине слышат   другие люди в вашем голосе? Проблемы с вашим голосом также могут   полагать гигантское воздействие на вашу жизнь".

Почти что 7 миллионов Американцев имеют действительно отдельный тип   голосового расстройства, ладно Американской Академии   Отоларингологов.

Хогикиан и коллеги собрали эти 10 советов, чтобы пособлять экономить ваш   голос в форме:

1. Хлобыстать воду,   чтобы не дозволять вашему телу чувствовать риск обезвоживания, и   сторониться алкоголя и кофеина. Ваши очень голосовые связки вибрируют   чрезвычайно спешно, и наличие надлежащей водной помощи служит   своеобразной смазкой. Главное примечание: Более пищевые продукты,   содержащие, в самом деле, старшие количества воды - взаправду превосходные закуски, это -   яблоки, груши, арбуз, персики, дыни, виноград, сливы, сильно болгарский   перец и яблочное пюре.

2. Позволить   какое-то время «вокально подремать» всякий день, необычно в   течение периодов долгого использования голоса. К примеру,   преподаватели должны чураться лепетать в течение перерывов между   занятиями и полагать действительно бесшумные способы облапошить истинно бесполезный час, чем   заградить его разговорами в шумной учительской комнате с коллегами.

3. Не  курить,   или если Вы уже это делаете, вышибить. При курении, без сомнения, повышенный   риск рака горла, и при вдохе дыма (даже потасканный дым) могут   раздражаться несказанно голосовые связки.

4. Не   злоупотреблять, и не применять ваш голос неправильно.   Избегите криков или воплей, и не пытайтесь калякать громогласно в   взаправду шумных помещениях. Если ваше горло сухое или утомленное, или ваш   голос становится весьма хриплым, уменьшайте использование голоса.   Хрипота – это предупреждение, что ваши несказанно голосовые связки   раздражены.

5. Держите   ваше горло и мускулы шеи в расслабленном состоянии, как при   пении очень высоких нот, так и, на самом деле, низких. Кой-какие певцы поднимают   голову вверх, кое-когда поют потрясающе высокие ноты и опускают вниз, в отдельных случаях   поют необыкновенно низкие ноты. " Весьма высокие ноты находятся на потолке, и, по-моему, низкие   ноты находятся на полу", Розенберг говорит,  "Через какое-то   время, вы заплатите за это" — не только утомлением, надо признаться, голосовых   связок, но и сокращением голосового диапазона.

6.  Обратите   внимание на то, как Вы говорите всякий день. Даже исполнители,   которые имеют несказанно хорошие навыки пения, могут доставлять себе ущерб,   кое-когда они говорят. Немало впрямь квалифицированных певцов не продолжают   их весьма здоровые привычки, кое-когда они говорят; истинно, говорит   Херсет, " полно людей —, включая певцов — должны помышлять намного   больше потока дыхания, в отдельных случаях они говорят. "

7. Не   откашливайтесь нередко. В отдельных случаях Вы очищаете ваше горло, это -   подобно хлопанью вашими, без сомнения, голосовыми связками вообще. Выполнение   этого не в меру нередко перемножать повредить их и свершить Вас потрясающе хриплым.   Пробуйте глоток воды или сглотните, чтобы смирить желание   прокашляться. Если Вы испытываете желание прокашляться нередко,   проверяйтесь у доктора, причиной помножать существовать болезнь или   аллергия.

8. Кое-когда вы   устаете, экономите ваш голос. Не говорите, кое-когда вы хриплы из-за   холода или инфекции. Слушайте то, что ваш голос говорит Вам.

9.  В отдельных случаях Вы   должны беседовать публично, с несказанно большими группами или на необыкновенно открытом   воздухе, думайте относительно использования усиления и избегайте   напрягать ваш голос.